Gemacht für die, die dranbleiben.

Warum es DRAWorkout gibt

Frag Leute, warum sie mit dem Training aufgehört haben, und fast niemand nennt eine Verletzung. Die meisten sagen, es wurde langweilig, dann wurde es leicht, es ausfallen zu lassen, und dann war schon ein Monat vorbei.

Darunter liegt etwas Konkreteres. Die meisten Programme haben eine Position– Woche drei, Tag zwei –, und irgendwann kommt jedem das Leben dazwischen. Verpass ein paar Einheiten, und du bist im Rückstand. Dann bleibt nur, von vorn anzufangen, was sich wie eine Strafe dafür anfühlt, einen Job zu haben, oder dort weiterzumachen, wo du laut Plan sein solltest, was schwerer ist als dort, wo du tatsächlich stehst. Die meisten wählen stillschweigend eine dritte Option und nehmen sich vor, es nächsten Montag zu klären.

DRAWorkout hat keine Position, die du verlieren kannst. Du wählst, was du trainieren willst und wie viel Zeit du hast; das Deck teilt das Workout für heute aus. Komm vier Tage später wieder, und das Blatt ist ein anderes. Es gibt nichts, womit du in Rückstand geraten kannst – also auch nichts, was du aufgeben müsstest.

So funktioniert das Deck →

Worauf es verzichtet

Das sind Entscheidungen, keine Lücken. Jede davon ist eine Funktion, die anderswo längst eingebaut ist.

• Keine Streaks, die reißen können. Verpasst du einen Dienstag, hast du einen Dienstag verpasst. Kein Zähler springt auf null – denn ein Zähler, der auf null springt, ist der Moment, in dem Menschen beschließen, dass sie schon versagt haben und genauso gut aufhören können.
• Keine Abzeichen, kein Konfetti, keine Levels. Die Belohnung fürs Training ist, jemand zu sein, der trainiert. Alles, was man darüberlegt, ersetzt das irgendwann – und hört dann auf zu wirken.
• Keine Benachrichtigungen, die dich zum Training auffordern. Du weißt es selbst. Eine App, die dich nervt, ist eine App, die du stummschaltest – und dann eine, die du löschst.
• Kein Zwölf-Wochen-Plan, hinter dem du zurückbleibst. Ein Programm mit einer festen Position bestraft dich dafür, ein Leben zu haben. Das Deck teilt das Workout für heute aus, nicht das, das du noch von letzter Woche schuldest.

Wer dahintersteht

DRAWorkout wird von Eddie Gaston entwickelt, dem Gründer vonFaithfully Fit For Life in Frankfurt am Main und Erfinder der ursprünglichen FFFL Fitness Training Cards und des Shuffle System™, auf dem diese App läuft.

Er trainiert seit über vier Jahrzehnten konsequent – ohne Trends zu folgen, ohne Abkürzungen zu suchen, einfach mit Arbeit und einem immer feineren Ablauf. Das ist die einzige Qualifikation, die für das zählt, was diese App tut, und der Grund, warum sie so klingt, wie sie klingt.

Angefangen hat es als echtes Deck mit Übungskarten – eine Möglichkeit, jemandem ein Workout in die Hand zu geben statt einer Tabelle, und Training mit wenig Ausrüstung wirklich abwechslungsreich zu machen statt immer dieselben vier Bewegungen. Die App ist dieses Deck, nur dass Mischen, Zeitnehmen und Aufzeichnen für dich erledigt werden.

Die Überzeugung dahinter passt auf eine einzige Karte: ein bisschen etwas ist immer besser als eine ganze Menge nichts. Die meisten Programme scheitern, weil sie für kurze Motivationsschübe gebaut sind statt für die langfristige Wirklichkeit. Echte Motivation ist leiser – sie wächst aus der Erfahrung, dass regelmäßiges Training dein Leben leichter macht.

Dieser Ursprung ist der Grund, warum es so funktioniert, wie es funktioniert. Die Übungen sind solche, die ein Trainer wirklich einplanen würde, gruppiert in fünf Suits, damit ein Workout ausgewogen bleibt, statt zu dem zu werden, worauf du gerade Lust hattest. Die Ausrüstungsliste ist kurz, weil die meisten, die zu Hause trainieren, ein Band und einen Boden haben. Und der Ton ist leise, weil niemand, der seit zehn Jahren trainiert, angeschrien werden muss.

Alle Angaben zum Unternehmen stehen im Impressum. Fragen erreichen dieselbe Person über das Kontaktformular oder [email protected], meist innerhalb eines Werktags.

Wie es gebaut ist

Es funktioniert ohne Empfang. Auf deinem Handy installiert, teilt DRAWorkout ein komplettes Workout offline aus, Kartenbilder inklusive, und speichert die Einheit, bis eine Verbindung zum Synchronisieren da ist. Das Training hört nicht auf, nur weil der Kellerraum keinen Empfang hat.

Es ist auf Armlänge lesbar. Große Bedienflächen und hoher Kontrast sind hier eine Anforderung an die Barrierefreiheit, kein Stilmittel – denn das Handy lehnt an der Wand, während du mitten im Satz bist. Die fünf Suits unterscheiden sich neben der Farbe auch in der Form, damit sie lesbar bleiben, wenn Farben schwer auseinanderzuhalten sind.

Es fragt, bevor es misst. Die Website setzt keine Cookies, solange du nicht zustimmst, und nichts wird gemessen, wenn du ablehnst. Was erhoben wird und wer es verarbeitet, steht verständlich in der Datenschutzerklärung.